人体の各組織が利用できるエネルギーは、ブドウ糖と脂肪酸ですが、脳細胞はブドウ糖しか使えません。
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「食事日記を始めよう」
毎日の運動とバランスの取れた食事。
これが健康管理の王道です。
食品交換表を使って、まずは一週間、食事日記を付けてみましょう。
食事日記用のシートと、シートを閉じる表紙（３種類）も付けました。 プリントして、すぐ始められます。
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しあわせダイエット
食事日記、つけていますか？
いろんな事に気づけるし、自己管理のためにも、お勧めですよ。
このサイトでも、ダウンロードしてプリントすれば、今日からすぐ始められる、無料レポートを発行していますが、今日は、ちょっと可愛い本を見つけたので、ご紹介します。
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いろんな事に気づけるし、自己管理のためにも、お勧めですよ。
このサイトでも、ダウンロードしてプリントすれば、今日からすぐ始められる、無料レポートを発行していますが、今日は、ちょっと可愛い本を見つけたので、ご紹介します。
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だけど水って すごいよね
わたくしごとながら、昔、レストランで皿洗いや下ごしらえの、アルバイトをしていたことがありました。
その時、厳しく言われていたのは、タマネギの根元を切ってしまっておく時も、青ねぎを束ごと小口切りにして山ほど薬味を作るときも、ゆで卵のカラを剥いてみじん切りにしておくときも、「水洗いをするな」ということ。
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その時、厳しく言われていたのは、タマネギの根元を切ってしまっておく時も、青ねぎを束ごと小口切りにして山ほど薬味を作るときも、ゆで卵のカラを剥いてみじん切りにしておくときも、「水洗いをするな」ということ。
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カロリー計算
カロリーというのは、熱量を表す単位ですが、現在国際基準としては、ジュールという単位に一元化されつつあるそうです。
ただ、日本では、食物の熱エネルギーと、人間や動物の代謝エネルギーの表現として、1calの1000倍のkcalという単位が、一般的に使われています。
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ただ、日本では、食物の熱エネルギーと、人間や動物の代謝エネルギーの表現として、1calの1000倍のkcalという単位が、一般的に使われています。
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