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しあわせダイエット

食事日記、つけていますか?

いろんな事に気づけるし、自己管理のためにも、お勧めですよ。

このサイトでも、ダウンロードしてプリントすれば、今日からすぐ始められる、無料レポートを発行していますが、今日は、ちょっと可愛い本を見つけたので、ご紹介します。


武庫川女子大学の栄養クリニックの小西すず先生が発行した「しあわせダイエット」という本です。

もともと、人気のあったダイエットの講座の内容をまとめてあります。

新聞記事で見つけて、早速注文して取り寄せたのですが、テキスト、メニュー集、チェックシートの3分冊になっていて、思っていたよりずっと可愛い本で(小西先生すみません。ご年配の方なので、もっと、こ難しそうな本かなと思っていました)

テキストでは、基本になる考え方を、豊富なイラストを交えて解りやすく解説。
メニュー集では、この考え方を応用した実際のメニューを、きれいな写真で紹介。
さいごのチェックシートは、実際にダイエットをする人が、毎日の食事を書き込みながら採点しやすいように、工夫されています。

個人的には、中に登場するクシャクシャのワンコのイラストが、とっても気に入りました。

可愛いだけじゃない、実際に多くの生徒さんで、成果は実証済みの本です。

食事日記、つけたいけれど、いまいち、はずみがつかない・・・、そんな方には、おススメの一冊です。

売っている本屋さんが少ないので、興味がある方は、武庫川女子大へ、直接問い合わせてみてください。

「いきいき栄養学講座」

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