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ナース用品専門店!
強圧なのに痕の付きにくいハイソックス、足の疲れにくいサンダルなど、長時間の立ち仕事をサポートするグッズがいっぱい。
楽天市場-グルメ・カタログ通販
スィーツ、和洋酒、こだわりフルーツ、米、野菜、大トロ、飛騨牛etc。限定品、訳あり品などここならではの品揃え。
食材宅配サービス:夕食.net
専属栄養士の考えた、バランスのよい献立のレシピ付き食材。調理時間約20〜35分の「日替り」メニューもあります。

オイシックスのお試し食材セット

オイシックスって、ご存知ですか?

有機農法の野菜や、抗生物質を使わない自然な飼育法で育てた鶏の卵など、ちゃんとした食材を売っているインターネット通販のスーパーのようなショップです。
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しあわせダイエット

食事日記、つけていますか?

いろんな事に気づけるし、自己管理のためにも、お勧めですよ。

このサイトでも、ダウンロードしてプリントすれば、今日からすぐ始められる、無料レポートを発行していますが、今日は、ちょっと可愛い本を見つけたので、ご紹介します。


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カロリー計算

カロリーというのは、熱量を表す単位ですが、現在国際基準としては、ジュールという単位に一元化されつつあるそうです。

ただ、日本では、食物の熱エネルギーと、人間や動物の代謝エネルギーの表現として、1calの1000倍のkcalという単位が、一般的に使われています。

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食事日記を付けよう!

あなたの体のほとんどは、毎日あなたが食べている物からつくられています。
食べたいと思う物を食べるのが一番、という考え方にも一理あります。
その時点であなたの身体にとって必要な物を、身体自身が欲求というサインで知らせてくれている筈だから。

でも、ちょっと待ってください。
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どう付ければいい?

難しく考える必要はありません。
肝心な点は、2つだけです。
●口に入れた物は全て書く
おやつのチョコレートひとかけ、食前のワイン1杯、ビール1杯から、おつまみの、ピーナツ5粒まで。
細大漏らさず、付けてください。
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